Mein Angebot.
Personal Training & Coaching.
Für Frauen ab 40 in Hamburg-Altona.
Personal Coaching
Personal Training & Coaching – so individuell wie du.
Du willst sportlich etwas verändern – aber brauchst einen Plan, der wirklich zu dir passt?
Im 1:1-Coaching schauen wir uns gemeinsam an, was du erreichen willst und was dich aktuell noch bremst. Ich erstelle dir ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm, das in deinen Alltag passt – ob zu Hause, im Büro oder draußen im Park.
Mit gezieltem Fokus auf:
Bodyweight-Training & Kleingeräte
Mobilität, Kraft, Ausdauer & Beweglichkeit
HIIT-Programme & Gewichtsmanagement
Alles abgestimmt auf dein Ziel, dein Level und dein Tempo. Kein Standardplan – sondern Training mit Köpfchen, Herz und Ergebnis.
Lust auf ein unverbindliches Kennenlerngespräch?
Dann lass uns 30 Minuten sprechen – online oder persönlich - natürlich kostenlos.
Ich freue mich, dich kennenzulernen, schreib`mich einfach an.
Sport- und Nährstoffvorträge
Bewegung ist wichtig – aber nicht alles. Für echte Gesundheit gehören Training und Nährstoffe für mich untrennbar zusammen.
Mit meiner Leidenschaft für ganzheitliche Gesundheit kläre ich auf, wie wichtig eine optimale Nährstoffversorgung über die Bewegung hinaus ist – wissenschaftlich fundiert, verständlich erklärt und individuell umsetzbar. Ich arbeite mit testbasierten Gesundheitskonzepten, die höchste Qualitätsstandards mit natürlichen Lösungen verbindet.
Keine Schnellschüsse, kein Hokuspokus – sondern echte Ergebnisse mit Sinn und Verstand.
Wenn du Interesse hast, mehr über deinen Körper, deine Werte und deine Möglichkeiten zu erfahren – schreib` mich gern an!
Outdoor Workout:
Power-Training unter freiem Himmel – gemeinsam fitter werden!
Als zertifizierte Trainerin bei Original Boot Camp biete ich dir funktionelles HIIT-Training im Park – intensiv, effektiv und mit jeder Menge Teamspirit. In unseren festen Camps trainieren wir mit Spaß und Struktur – und das für jedes Fitnesslevel.
Egal ob Einsteiger oder Sportprofi: Du gibst dein Tempo vor – ich pushe dich ans Ziel:-)
Klingt gut? Dann schnapp dir dein kostenfreies Probetraining und sei dabei!
Finde dein passendes Personal Training
Jede Reise beginnt anders. Egal wo Du stehst - hier findest Du den richtigen Einstieg.
Lerne mich und mein Training kennen – kostenlos oder mit persönlichem Gesundheits-Checkup.
5 Personal-Training-Einheiten à 30 Minuten inklusive Checkup – der ideale Einstieg in ein regelmäßiges Training, ohne langfristige Bindung.
- 5 fokussierte Trainings-Einheiten
- Individuell auf dich abgestimmt
- Gesundheits-Checkup inklusive
- Video Dokumentation für dein Training zu Hause
- Flexible Terminvereinbarung
- Ideal zum Starten und Dranbleiben
Dein laufendes 1:1-Training – so oft du willst, so individuell wie du es brauchst.
- Persönliches 1:1 Training und Coaching
- Fitness, Beweglichkeit und Stärke für deinen Alltag
- Ganzheitliche Begleitung: Ernährung, Regeneration und Wechseljahre
- Karten 2 Jahre flexibel nutzbar
Häufig gestellte Fragen
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Bei mir gibt es keinen Gerätepark und keine anonyme Atmosphäre. Jede Einheit ist 1:1 auf dich zugeschnitten – auf deine Ziele, deinen Körper und deinen Alltag. Ich bin Trainerin, Motivatorin und Ansprechpartnerin in einer Person. Das kann kein Fitnessstudio leisten.
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Ganz im Gegenteil. Gerade ab 60 ist individuelles Training besonders wertvoll, weil ich jede Übung exakt auf dich anpasse. Viele meiner Kundinnen sind zwischen 55 und 65 und erleben, wie viel Kraft und Lebensqualität möglich ist.
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Ernährung ist ein wichtiger Teil des Gesamtbildes. Ich gebe dir alltagstaugliche Empfehlungen, die zu deinem Leben passen – keine Diäten, kein Verzicht. Bei Bedarf arbeiten wir mit einer Mikronährstoff-Analyse, um gezielt zu ergänzen, was dir fehlt.
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Ich schaue nicht nur auf Muskeln und Ausdauer, sondern auf das Gesamtbild: Schlaf, Stress, Ernährung, Regeneration und Bewegung im Alltag. Mein Ziel ist, dass du dich in deinem Körper wieder richtig wohl fühlst – und nicht, dass du eine bestimmte Zahl auf der Waage erreichst.
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Weil du nicht alleine bist. Der häufigste Grund, warum Frauen aufhören, ist fehlende Begleitung. Bei mir hast du jemanden, der dich kennt, der nachhakt und der dein Training so gestaltet, dass es in dein Leben passt – nicht umgekehrt.
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Ja. Ich biete alle Trainingseinheiten auch per Video an – live, nicht als Aufzeichnung. Das funktioniert genauso individuell wie vor Ort und ist ideal, wenn du mal nicht in Hamburg bist oder lieber zu Hause trainierst.
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Dann sag es mir – jederzeit. Ich passe sofort an. Es geht nie darum, dich an deine Grenze zu bringen, sondern darum, dich Stück für Stück stärker zu machen. Du bestimmst das Tempo.
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Wir messen Fortschritt nicht nur an Zahlen. Du wirst merken, dass du Treppen leichter steigst, besser schläfst, weniger Schmerzen hast oder dich einfach wacher fühlst. Zusätzlich können wir regelmäßig Fitness- und Beweglichkeitstests machen, damit du schwarz auf weiß siehst, was sich verändert.
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Ja. Ich halte regelmäßig Vorträge zu Themen wie gesundes Altern, Krafttraining ab 40 und Ernährung in den Wechseljahren – in Hamburg-Altona und auf Anfrage auch für Firmen oder Vereine. Die aktuellen Termine findest du auf meiner Vortragsseite.
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Neben meinen Beckenboden-Workshops, Zertifizierungen als Personal Trainerin (Medizinische Fitnesstrainerin, Functional Trainerin und Pilates Trainerin (i.A.) und Nährstoff-Coach bringe ich etwas mit, das kein Lehrgang vermittelt: eigene Erfahrung. Ich habe selbst eine gesundheitliche Krise durchlebt und weiß, wie es sich anfühlt, den eigenen Körper nicht mehr wiederzuerkennen. Das macht mein Training anders.
