„Ich mache doch alles richtig, aber die Waage bewegt sich nicht." Wenn du das kennst: Ab 40 braucht dein Körper andere Signale. Was wirklich funktioniert – und was nicht.

Warum trainieren wir auch bei Regen draußen? Weil Outdoor-Training für Frauen ab 45 mehr bewirkt als ein Fitnessstudio – für Körper und Kopf. Personal Training in Hamburg-Altona.

Über den Beckenboden spricht kaum jemand – dabei betrifft er fast jede Frau ab 40. Warum dauerhaftes Anspannen ein Fehler ist und wie gutes Krafttraining ihn ganz nebenbei mittrainiert.

Ich war lange skeptisch. Wirklich. Nahrungsergänzungsmittel hatten für mich immer etwas von "teures Marketing für Menschen, die keine Lust haben, vernünftig zu essen". Das war meine ehrliche Haltung, viele Jahre lang.

Wenn Frauen ab 40 zu mir kommen und sagen: "Ich weiß nicht, was gerade mit mir passiert, mein Körper fühlt sich fremd an", dann nicke ich meistens einfach erst mal, weil ich das kenne. Und weil dieser Satz so viel in sich trägt: Erschöpfung, Verwirrung, ein leises Gefühl, dass sich etwas verändert hat, ohne dass man genau sagen könnte, was oder wann.

Wenn mich jemand fragt, was mein Ansatz als Trainerin eigentlich ist, dann sage ich meistens: Ich helfe dir, dein Gleichgewicht wiederzufinden. Und damit meine ich nicht das Gleichgewicht auf einem Bein (obwohl wir das auch trainieren), sondern das Gleichgewicht in deinem Leben insgesamt.